Гимнастика или физическо натоварване и мисловна дейност, обединени в един работен процес. Тренировките са съчетание от движения от Тай Чи, Стречинг, дихателни упражнения, Балет, Каланетика и др. и се базират на:.
– Концентрация върху момента извършващото се движение, за да се въвлекат множество мускулни групи, което дава възможност да се „изключи“ съзнанието от ежедневието;
– Прецизност, която се постига с времето и води до по- качествено и правилно изпълнение на упражненията и до по- добри физически резултати;
С една дума, това е релаксираща тренировачна система, в която Вие сами определяте колко да се натоварвате, в зависимост от индивидуалните ви възможности. Пилатес подобрява стойката, облекчава болките в гърба и кръста, оформя основните проблемни области, отмива умората и стреса, като ви тонизира умствено и физически!
